Домой Диеты Ежедневная физическая активность

Ежедневная физическая активность

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
3
0

Посещение фитнес-клубов, регулярные пробежки или просто непростаивающий зря дома тренажер давно стали правилом хорошего тона. Ежедневная физическая активность — залог бодрости, здоровья и хорошего настроения. Но так сложно найти мотивацию для занятий, особенно если это вечер после работы или того хуже — выходные.

Мотивация

Конечно, нелегко замотивировать себя на покорение спортивного Олимпа (пускай и личного), когда занятия не по душе вовсе. Из этого следует простой вывод — надо пробовать каждый вид спорта до тех пор пока не найдется тот, что вам нравится. Если вам тяжело вставать утром на пробежку, попробуйте сделать это вечером. Пробежка вовсе не ваше занятие? Тогда спортивная ходьба, скандинавская. Не уверены насчет плавания? Попробуйте! Мы развивались в воде и эта среда для нас родная, здесь вы не будете чувствовать такой нагрузки на позвоночник как при беге, но укрепите сердечную мышцу, сосуды с ускоренной силой будут транспортировать обогащенную кислородом кровь, повысится выносливость, а также будет вырабатываться гормон радости.

Итак, мы определились с тем, что ежедневная физическая активность должна быть любимым делом. Какая еще тогда нужна мотивация? В разные периоды жизни бывает и так, что не хочется делать любимые вещи. На выручку придет великая сила привычки. Среди активных людей бытует мнение, что для уста